Moins de fuites, plus de liberté, en quelques minutes par jour.
Un programme de rééducation du périnée construit sur votre situation — ménopause, après un accouchement, fuites à l'effort depuis des années — et guidé par la voix, chez vous, sans sonde ni matériel.
- ✓Programme sur mesure, selon votre situation
- ✓Séances guidées par la voix, 5 à 10 minutes
- ✓Sans sonde, sans matériel
- ✓Première semaine gratuite, sans carte bancaire
- 1 sur 3
- des femmes de plus de 45 ans ont des fuites urinaires, en France
- 1 sur 2
- des femmes avec des fuites à l'effort se disent guéries après un entraînement du périnée (revue Cochrane, 31 essais)
- 3 mois
- la durée recommandée d'un programme de rééducation (NICE)
Chiffres issus d'études publiées ; les résultats varient d'une personne à l'autre.
Une rééducation pensée pour vous, pas un minuteur
Construit sur votre situation
Ménopause, après un accouchement, fuites à l'effort depuis des années, après une chirurgie : le questionnaire règle l'intensité, les exercices et le rythme.
Guidé par la voix
Une voix calme vous accompagne pendant toute la séance. Rien à lire, rien à compter : vous écoutez et vous faites.
Quelques minutes par jour
Allongée, puis assise, puis debout. Une courbe vous montre ce qui change, semaine après semaine.
Discret, sans matériel
Pas de sonde, rien à acheter. Vos réponses et vos données restent privées.
Tout ce qu'il faut pour reprendre le contrôle
Un système complet : guidé par la voix, construit sur votre situation, fondé sur une vraie rééducation.
Des séances guidées, chaque jour
Une voix posée vous accompagne du relâchement à la dernière contraction. Rien à lire, rien à compter.
Votre courbe, semaine après semaine
Protections par jour, tenue du muscle, bilans : vous voyez ce qui change.
Keel Coach, à toute heureNouveau
Vos questions sur la technique, la ménopause, le sport ou votre programme, avec une réponse immédiate et privée.
Votre tableau de bord
La séance du jour, la semaine à venir, votre progression : tout au même endroit.
Discret par conception
Sans sonde, les yeux fermés, sur n'importe quel appareil : personne autour de vous n'en saura rien.
Discret : un libellé neutre sur votre relevé
Relâcher, puis renforcer
Relâchement guidé, contractions tenues, rapides et verrou avant l'effort : dans le bon ordre.
Rappels quotidiens
Un rappel discret pour ne jamais manquer une séance.
Suivi des séances
Chaque séance enregistrée, chaque série comptabilisée.
Des exercices pensés pour le corps d'une femme
Le périnée d'une femme vit la grossesse, l'accouchement et la ménopause. Le programme en tient compte dès la première séance.
Relâcher avant de renforcer
Un périnée trop tendu donne aussi des fuites, des douleurs et une sensation de pesanteur. On apprend d'abord à le relâcher sur l'expiration.
Le réflexe avant l'effort
Toux, éternuement, rire, porter une charge : dès la deuxième semaine, vous apprenez à verrouiller juste avant, sur les situations que vous avez cochées.
Après un accouchement, en complément
Keel accompagne les séances de rééducation remboursées, il ne les remplace pas. Reprise en douceur, après la visite post-natale.
Descente d'organe : en douceur
Montée en charge lente, jamais de pression vers le bas, pas d'exercices à impact. Et un médecin si quelque chose change.
Quatre étapes, à votre rythme
- 1
Répondez à 16 questions
Votre situation, vos fuites, votre corps, votre temps. Deux minutes.
- 2
Recevez votre programme
Douze semaines : repérer et relâcher, construire, renforcer et automatiser. Puis l'entretien.
- 3
Faites vos séances guidées
Quelques minutes par jour, guidée par la voix, dans la position du jour.
- 4
Suivez votre courbe
Protections par jour, tenue du muscle, bilans de la semaine : vous voyez ce qui change.
Commencez gratuitement. Restez si ça vous aide.
Votre première semaine est gratuite, sans carte bancaire. Ensuite, choisissez votre plan. Annulable à tout moment.
- ✓Tout Essentiel, plus :
- ✓Keel Coach — des réponses à vos questions, à tout momentNouveau
- ✓Bilans hebdomadaires et ajustements du programme
- ✓Bibliothèque
Votre première semaine est gratuite · annulez à tout moment
- ✓Séances guidées quotidiennes
- ✓Bilan du soir
- ✓Courbe de progression
- Non inclus : Keel Coach — des réponses à vos questions, à tout moment
- Non inclus : Bibliothèque
Votre première semaine est gratuite · annulez à tout moment
Les questions que les femmes se posent
Sans détour, avant de commencer.
Faut-il une sonde ou un appareil ?
Non. Keel fonctionne sans aucun matériel : une voix vous guide, vous faites les exercices allongée, assise ou debout. Les sondes connectées aident certaines femmes ; elles ne sont pas nécessaires pour renforcer le périnée.
J'ai accouché récemment. Est-ce que Keel remplace la rééducation ?
Non, et ce n'est pas le but. En France, les séances de rééducation périnéale après un accouchement sont remboursées : faites-les. Keel prend le relais à la maison, entre les séances et après, avec l'accord de votre sage-femme ou de votre kinésithérapeute. Si vous êtes enceinte, parlez-en d'abord à votre professionnel de santé.
J'ai 62 ans et des fuites depuis des années. Est-ce trop tard ?
Non. Le plancher pelvien reste un muscle, et il répond à l'entraînement à tout âge. L'entraînement du périnée est le traitement recommandé en première intention pour les fuites à l'effort, y compris après la ménopause. Ce qui compte, c'est la régularité sur douze semaines.
J'ai une descente d'organe. Puis-je suivre le programme ?
Souvent oui, en douceur : le programme ralentit la montée en charge, évite toute pression vers le bas et écarte les exercices à impact. Demandez l'avis de votre médecin ou de votre kinésithérapeute avant de commencer, et arrêtez si une gêne apparaît.
Au bout de combien de temps verrai-je une différence ?
Beaucoup de femmes sentent mieux le muscle en deux semaines et notent moins de fuites au bout de six à huit semaines de pratique régulière. Les études mesurent les résultats après trois mois. Votre courbe de protections par jour vous montre où vous en êtes.
Une application mobile arrive bientôt. En attendant, Keel fonctionne dans votre navigateur, sur n'importe quel appareil.
Votre programme vous attend
Deux minutes de questions, un programme construit sur votre situation, et la première semaine offerte le jour de l'ouverture.
Faire le questionnaire