Häufige Fragen

Keel ist ein angeleitetes Beckenbodentrainingsprogramm für Männer, entwickelt, um Harnverlust zu verringern und die Kontrolle wiederaufzubauen, auch nach einer Prostata-Operation. Statt das Symptom mit Einlagen zu verwalten, trainiert Keel die Muskeln an der Ursache, mit kurzen, von Experten angeleiteten Einheiten, die Sie diskret auf jedem Gerät machen.

Sie beginnen mit einer kurzen Einschätzung. Aus Ihren Antworten erstellt Keel ein persönliches Programm und führt Sie Einheit für Einheit hindurch. Eine ruhige Stimme sagt Ihnen genau, was zu tun ist: wann anspannen, wie lange halten und wann ganz loslassen. Sie müssen sich nie fragen, ob Sie es richtig machen.

Die meisten täglichen Einheiten dauern nur ein paar ruhige Minuten. Sie sind so gemacht, dass sie in einen ganz normalen Tag passen, nach dem Aufwachen, vor dem Schlafen oder in jedem ruhigen Moment, und Sie können sie im Sitzen, Liegen oder Stehen machen.

Einmal am Tag: Das ist der Rhythmus, um den das Programm gebaut ist. Beständigkeit zählt weit mehr als Intensität. Ein paar konzentrierte Minuten jeden Tag bauen den Muskel besser auf als lange, gelegentliche Anstrengungen. Keel zählt Ihre Serie mit, damit die Gewohnheit leicht zu halten ist.

Nein. Wahlloses Anspannen trainiert oft die falschen Muskeln oder hört zu früh auf. Keel folgt einem strukturierten Aufbauprotokoll: den richtigen Muskel finden, schnelles und langes Halten, vollständiges Loslassen (das genauso wichtig ist wie das Anspannen) und die Anwendung in Alltagsmomenten wie Husten, Heben oder Aufstehen.

Überhaupt nichts. Keine Geräte, keine Sonden, kein Zubehör: nur Ihr Handy, Tablet oder Ihren Computer und ein paar Minuten für sich.

Ja. Ihre erste Woche ist gratis, ohne Zahlungsdaten: eine ruhige Art, genau zu sehen, wie Keel funktioniert, bevor Sie sich entscheiden.

Viele Männer bemerken nach ein paar Wochen täglicher Übung weniger Harnverlust. Jeder ist anders, und der Fortschritt hängt von Ihrem Ausgangspunkt und Ihrer Beständigkeit ab. Genau deshalb zeigt Keel Ihre Kurve Tag für Tag: Die Verbesserung ist etwas, das Sie sehen, statt zu raten.

Eine zehnsekündige Abendbilanz hält fest, wie Ihr Tag gelaufen ist. Mit der Zeit zeichnen diese Bilanzen eine klare Fortschrittskurve, und jede Woche passt ein kurzer Rückblick Ihr Programm an Ihre tatsächlichen Ergebnisse an. So passt das Training immer dazu, wo Sie wirklich stehen.

Keel ist als Weg über zwölf Wochen aufgebaut: Die ersten Wochen bauen das Fundament wieder auf, ein erneuter Test um Woche sechs prüft Ihre Kurve, und ab Woche zwölf wechseln Sie in eine leichtere Erhaltung, um die gewonnene Kontrolle zu bewahren.

Das passiert fast jedem unterwegs und geht meist vorbei. Der Wochenrückblick von Keel bemerkt es und passt Ihr Programm behutsam an, und die Erhaltungsphase ist darauf ausgelegt, den erreichten Fortschritt festzuhalten.

Diese Muskeln zu kräftigen und zu lernen, sie ganz zu entspannen, ist eine Maßnahme der ersten Wahl für die Blasenkontrolle, und viele Männer schätzen das zusätzliche Selbstvertrauen im Alltag. Keel bietet allgemeine Wellness-Anleitung und ist keine Behandlung einer bestimmten Erkrankung: Für alles jenseits der Kontinenz sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Beckenbodentraining ist nach einer Prostatektomie eine Maßnahme der ersten Wahl. Keel beginnt sanft und steigert schrittweise, aber beginnen Sie immer mit dem Einverständnis Ihres Behandlungsteams, besonders in den Wochen direkt nach der Operation.

Nein. Keel bietet allgemeine Wellness-Anleitung, um Ihren Beckenboden zu trainieren. Es ist kein Medizinprodukt und ersetzt nicht den Rat Ihres Arztes. Bei Schmerzen, Blut oder jedem Symptom, das Sie beunruhigt, sprechen Sie mit einer medizinischen Fachperson.

Viele Männer trainieren vorher, damit die Muskeln die Bewegung schon kennen und das Gefühl dafür danach schneller wiederfinden. Wenn eine Operation geplant ist, sprechen Sie Ihr Behandlungsteam auf Beckenbodentraining an und beginnen Sie mit dessen Einverständnis.

Ja. Training soll sich ruhig anfühlen, nie schmerzhaft. Bei Schmerzen hören Sie auf und sprechen mit Ihrem Arzt, bevor Sie weitermachen.

Vollkommen. Die Einheiten funktionieren mit geschlossenen Augen, auf jedem Gerät, ohne dass jemand um Sie herum etwas mitbekommt: Nichts auf dem Bildschirm verrät, was Sie tun. Diskretion ist der ganze Sinn.

Ihr Kontoauszug zeigt eine neutrale Bezeichnung, KEEL, ohne Hinweis auf die Art des Programms.

Ihre Daten dienen nur dazu, Ihr Programm zu erstellen und anzupassen. Sie werden nie verkauft, und gesundheitsbezogene Antworten werden nie an Werbetreibende weitergegeben. Alle Einzelheiten finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.

Ihre erste Woche ist gratis. Danach können Sie einen Monatstarif wählen oder mit jährlicher Abrechnung sparen. Die aktuellen Optionen und Preise stehen im Preisbereich.

Jeder Tarif enthält die täglichen angeleiteten Einheiten, die Abendbilanz und Ihre Fortschrittskurve. Der Tarif Komplett ergänzt Keel Coach, der Ihre Fragen jederzeit beantwortet, die Bibliothek und die Wochenrückblicke, die Ihr Programm anpassen. Die jährliche Abrechnung ist einfach der Tarif Komplett zu einem niedrigeren monatlichen Gegenwert.

Ja. Sie können mit ein paar Tipps in Ihrem Konto kündigen. Ihr Zugang läuft bis zum Ende des bereits bezahlten Zeitraums weiter, danach wird nichts mehr abgebucht.

Die Bedingungen für Rückerstattungen stehen auf unserer Seite zur Rückerstattungsrichtlinie. Wenn etwas nicht stimmt, melden Sie sich, und wir helfen.

Ja. Sie können jederzeit in Ihrem Konto zwischen monatlich und jährlich oder zwischen den Tarifen wechseln. Der Wechsel und eine eventuelle anteilige Verrechnung werden für Sie erledigt.

Auf jedem modernen Handy, Tablet oder Computer mit Webbrowser. Es gibt nichts zu installieren: Sie öffnen Keel einfach und legen los. Sie können es für den Zugriff mit einem Tipp zu Ihrem Startbildschirm hinzufügen.

Auf Deutsch führt Sie eine ruhige männliche Stimme. Auf Englisch bietet Keel eine männliche Stimme mit amerikanischem, britischem oder australischem Akzent, wählbar in Ihren Einstellungen.

Keel ist eine Marke von Orykas, einer Marke für Männergesundheit, der mehr als 83.000 Kunden vertrauen und die für ihre diskrete saugfähige Unterwäsche bekannt ist. Während die Unterwäsche Sie im Alltag schützt, arbeitet Keel an der Ursache. Mehr erfahren Sie auf unserer Seite Über uns.

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